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É
um programa de condicionamento
físico cardiovascular
que utiliza a metodologia de
intervalos, onde estão
combinados exercícios
aeróbicos de alta intensidade
com trabalhos de força
e estabilização. |
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É
uma aula de condicionamento
postural que utiliza movimentos
adaptados de disciplinas orientais
(tai-chi-chuan, yoga, etc) e
disciplinas ocidentais (como
pilates por exemplo), buscado
trazer o melhor de cada uma
delas para a sala de aula. tudo
isso sincronizado com músicas
excelentes, numa aula completa,
dinâmica e motivante para
os alunos. |
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É
o maior lançamento da
nova era. o programa, baseado
nas mais variadas artes marciais,
pretende desenvolver a técnica
dos golpes simultaneamente ao
treinamento físico de
todo o corpo, principalmente
no que se refere à resistência
e força, flexibilidade
e agilidade. |
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É
uma aula mundial. trazendo influências
dos cinco continentes, o bodyjam
é uma mistura irresistível
de movimentos de vários
estilos como funk, groove, ritmos
latinos, street dance, etc. |
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É
um treinamento com pesos sincronizado
ás melhores músicas
do momento, que visa desenvolver
a força, a resistência
muscular, gastar muitas calorias
e definir a musculatura, além
de melhorar a postura corporal
e prevenir a osteoporose.
Programa de maior sucesso na
história do fitness,
o bodypump traz para a sala
de aula um componente único
de resultados rápidos
com o máximo de segurança,
apoiado num ambiente de alta
motivação e prazer
para o paciente. |
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É
uma atividade cardiovascular
desenvolvida com a utilização
das plataformas conhecidas mundialmente
como steps.
neste programa, a lês
mills resgata os verdadeiros
princípios que nortearam
o surgimento do step e que aos
poucos foram desvirtuados por
professores em todo mundo,transformando
esta atividade num derivado
da aeróbica coreografada,
complexa e de difícil
execução. o bodystep
é simples, mas intenso
que as aulas de step encontradas
hoje nas academias, porém
muito mais divertido e democrático,
além de ser comprovadamente
seguro. |
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| Um
programa de ginástica em
grupo que utiliza o mini-trampolim
como equipamento para realizar
o trabalho cardiovascular; é
caracterizado por movimentos de
execução simples
e motivadores e nos fazem sentir
como criança pulando em
uma superfície elástica. |
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