BIKE INDOOR é um programa de ciclismo que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e pode gastar cerca de 800 calorias numa única sessão tornando-se best-seller junto aos adeptos dos programas de redução de gordura corporal.

Além disso, o BIKE INDOOR é um dos mais motivantes programas da lês mills, pois utiliza as melhores músicas do momento combinadas com os melhores flash backs.